Viele Faktoren beeinflussen, wie jeder einzelne von uns altert. Optimismus ist einer davon, denn er kann dazu beitragen, dass wir länger leben.

US-Forschende veröffentlichten gerade eine Studie im Journal of the American Geriatrics Society und erklärten darin, dass eine optimistische Lebenseinstellung die Lebenserwartung um bis zu 5,4 Prozent erhöhen kann. Gemessen am derzeitigen Durchschnittsalter der amerikanischen Bevölkerung, die bei 81,2 Jahren liegt, sind das immerhin 4,4 Jahre.

Optimistische Menschen scheinen bessere psychosoziale Ressourcen zu haben, die die Gesundheit fördern und gesundheitsschädliche Auswirkungen abfedern. Sie können mit Stresssituationen besser umgehen. Optimistische Menschen haben mehr soziale Unterstützung, nutzen Problemlösungs- und Planungsstrategien, um Gesundheitsrisiken zu minimieren und sind besser in der Lage, ihre Emotionen und ihr Verhalten zu regulieren. Wie optimistisch man ist, ist zwar zu einem gewissen Teil (23 bis 32 Prozent) vererbbar, aber die experimentelle Forschung hat auch herausgefunden, dass man Optimismus durchaus erlernen kann.

Bewegung ist ein wichtiger Faktor, der zur Erhöhung unserer Lebenserwartung beiträgt. Sie bringt unseren ganzen Organismus in Wallung und sorgt dafür, das bestimme Prozesse in Gang gesetzt werden. Bewegung hat einen entscheidenden Einfluss auf unsere Zellen. Bis zu 16 Jahre soll sich die Lebenserwartung so verlängern lassen, mit nur eine halbe Stunde aktive Bewegung jeden Tag.

Auch eine ausgewogene Ernährung trägt dazu bei, Einfluss auf unseren Alterungsprozess zu nehmen. Rauchen und Alkohol sind auch vor allem deshalb zu meiden, weil sie unsere Zellen belasten und gesundheitliche Probleme wie Schlafmangel verursachen können. Schlechter Schlaf ist Stress und Stress verursacht erhöhte Spiegel des Hormons Cortisol, wodurch Sie letztendlich schneller altern.

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