Eine Harvard-Studie zeigt: Schon eine Woche ohne Social Media kann die mentale Gesundheit verbessern. 300 junge Erwachsene (18–24) reduzierten ihre Nutzung von zwei auf etwa 0,5 Stunden täglich.
Ergebnis: Angst- und Schlafprobleme gingen um rund 16 %, Depressionssymptome sogar um 25 % zurück. Entscheidend war dabei weniger die tatsächliche Bildschirmzeit als das eigene Empfinden der problematischen Nutzung.
https://www.deutschlandfunknova.de/nachrichten/social-media-detoxen-hilft-schon-nach-einer-woche
Lese die vollständige Studie hier:
https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2841773
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